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バランスの良い食事こそが美髪を育てる

30代女性育毛剤

 

女性の薄毛は、若年層にまで及び深い悩みを抱えている人が少なくありません。

 

女性の薄毛は現代特有のトレス社会、偏食、不規則な生活といったものが女性ホルモンのバランスを崩し招いてしまっています。

 

髪のために、育毛剤や育毛シャンプーを使うのも良いですが、外からのケアだけになってしまわず、内側からのケアもしっかり行えばそれだけ効果の現れも期待できます。

 

髪に良い食べ物を知り、普段の食事に取り入れたいものです。

 

髪が成長するために欠かせない3大栄養素が、タンパク質(肉・魚・穀物等)、ビタミン(野菜・果物等)、亜鉛(貝類・レバー・乳製品品等)です。

 

ただし、これらを大量に摂取しても髪がいきなり生えるわけではありません。

 

ごはん・パン等の主食・肉・魚・卵などの主菜、野菜・キノコ・海藻類などの副菜、そして牛乳・乳製品・果物などを上手に組み合わせた「バランスの良い食事」が、美髪を育てるために欠かせません。

 

現代人は、おなかが空けばすぐに食べ物を口にできるファーストフードやコンビニ食がある余り、食事バランスが偏っています。

 

バランスの良い食事と簡単に言っても、中々実行できない人もいるかもしれません。

 

そんな時は、食事に足りない栄養素を補うという意味でサプリメントをプラスしても良いでしょう。

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